In dieser Folge spreche ich über ungesunde Bewältigungsstrategien, die mir nach dem Tod meiner Schwester 2013 begegnet sind – und wie ich es geschafft habe, sie nach und nach loszulassen. Eine dieser Strategien war das Trinken von Alkohol, um den Schmerz zu betäuben. Doch damit war ich nicht allein, und vielleicht kennst du ähnliche Verhaltensweisen. Sie geben dir im ersten Moment Trost, aber langfristig belasten sie eher. Ich teile meine Erfahrungen mit dir und erzähle, welche zwei weiteren Strategien mich in dieser Zeit begleitet haben.
Außerdem geht es darum, wie du ungesunde Bewältigungsmechanismen überhaupt erkennen kannst und warum es so wichtig ist, Alternativen für deinen Trauerprozess zu finden. Ich zeige dir Wege auf, wie du ungesunde Muster in gesunde, unterstützende Strategien umwandeln kannst, um die schwierigen Phasen in deinem Leben zu meistern. Lass uns gemeinsam schauen, wie du den Raum schaffst, in dem du dich heilen und entwickeln kannst.
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